В нашем обычном положении тела, например, стоя или сидя, голова находится выше сердца. Перекачка крови из сердца в голову требует противодействия силе тяжести, поэтому кровяное давление в голове обычно выше, чем в других частях тела.
Если при практике поз йоги мы меняем положение тела, голова иногда опускается ниже сердца. Когда это происходит, гравитация способствует приливу крови к голове, повышая кровяное давление. Наше тело регулирует это воздействие, снижая кровяное давление в голове, чтобы защитить мозг и лицо. Этот эффект может быть как положительным, так и отрицательным в зависимости от нашего здоровья и способности организма регулировать давление.
Если мы здоровы, смещение артериального давления вверх и вниз может быть полезным, обучая наши системы, как реагировать на изменяющиеся условия. Вот почему здоровые люди могут опускать голову ниже уровня сердца.
Если у нас высокое артериальное давление, мы должны быть очень осторожны. Всякий раз, когда голова опускается ниже сердца, возможно, что кровяное давление будет опасно повышено до того, как организм отреагирует. Или организм может не реагировать эффективно и позволить артериальному давлению оставаться слишком высоким в течение слишком долгого времени. Поэтому те из нас, у кого высокое кровяное давление, должны быть осторожны, когда опускают голову ниже сердца.
В практике йоги в традиции Ghosh такие позы, как 'Поза плуга', 'Стойка на голове', 'Стойка на плечах' относятся к позам продвинутого уровня и не предназначены для новичков. Они рассматриваются в книге ' Ghosh йога практическое руководство - средний уровень'.
Мы можем сделать нежные ‘инверсии’ (перевенутые позы), размещая голову на уровень с сердцем или только чуть ниже. Это можно сделать в положении стоя на коленях, выполняя, к примеру, позу ‘Половинная Черепаха’, 'Вытягивание с разведенными ногами', 'Кролик'. Эти позы рассматриваются в книгах ‘Ghosh йога практическое руководство - начальный уровень’ и ‘Бикрам йога 26 + 2 модификации’.
