Вам будет интересно узнать, а йоги знают это уже многие столетия, что в случае стресса, тревоги и страха важными областями тела, с которыми необходимо установить связь и сохранить их расслабленность и свободу движения, являются ‘12 МОСТОВ’ между сознательным и бессознательным. Эти уникальные места…
‘Блокировка (фиксирование) колена’ - это концепция в йоге, которая была популярна в 60-е и 70-е годы, включая стили БКС Айенгара и Бикрама Чоудхури. Изначально она пришла из тяжелой атлетики, где полное распрямление коленного сустава и согласованное сокращение квадрицепса…
Мы ожидаем, что станем лучше в том, что практикуем. Когда этого не происходит, становится трудно продолжать. Мы можем легко расстроиться, разочароваться или вообще перестать заниматься. Когда речь идет о практике асан (поз) йоги, есть три основные причины, по которым наша практика не прогрессирует…
Если вы подумываете о том, чтобы попробовать йогу или только начали заниматься, есть несколько простых вещей, о которых следует помнить во время первых занятий. 1. СЛЕДИТЕ ЗА СПОКОЙНЫМ ДЫХАНИЕМ Выполняя позы йоги, вы можете заметить, что задерживаете дыхание или сопите. По своей сути это…
Гармоничное сгибание позвоночника вперед может быть источником большой физической пользы. Здесь есть свои тонкости, поскольку выполнять наклоны вперед - это не то же самое, что просто использовать силу тяжести для наклона вперед. Тем не менее, если правильно выполнять практику, можно…
Мне часто задают вопрос: 'Что вы думаете об использовании йога материалов?'. В целом, блоки или другой поддерживающий реквизит может быть полезен (в очень ограниченной степени и только на самом начальном этапе) при выполнении поз. Но йога-ремни могут повести нас в неправильном направлении. Почему?..