Почему мы, как йогины, практикуем физические позы? В зависимости от ваших целей, на этот важный вопрос существует множество ответов. Упражнения йоги могут повысить вашу гибкость, позволят двигать тело без боли и ограничений. Они могут помочь вам…
У большинства из нас тугие бедра, особенно в передней части, где бедро соединяется с тазом. Мы сидим так много часов каждый день, что эта область привыкает быть согнутой и сжатой. Мышцы и ткани становятся тугими. В то же время мышцы ягодиц (gluteus maximus) по причине их нечастого использования…
Все мы начинаем с ‘Эго’. Мы не обязательно думаем, что мы лучше всех остальных, но в целом мы убеждены в своей собственной концепции реальности. И, что еще более важно, мы не осознаем, что укоренены в своих представлениях и одновременно ограничены ими…
Многие из нас регулярно практикуют позы (асаны) йоги. При этом очень легко упустить из виду, что это за позы и зачем мы их вообще практикуем. Поза - это набор мышечных усилий и расслаблений. Выяснить, что происходит в каждой позе и использовать наши мышцы соответствующим образом - вот цель…
Прогибы назад имеют множество плюсов для тела и сознания. Прогибы можно выполнять из положения стоя, лёжа на животе, из положения стоя на коленях и даже из положения лёжа на спине. В нашей сидячей культуре мы проводим много времени за компьютером и телефоном, поэтому прогибы гораздо важнее, чем…
Это слово пришло из языка санскрит. Санскрит очень многозначен и толкование слова в нем зависит от контекста. В йоге, асана - это поза, которую нужно удерживать определенное количество времени. Если обратиться к сборнику афоризмов йоги (сутр) Патанжали, то в сутре 2.46 даётся определение…