Наши стопы - это место касания нашего тела с полом/землёй. Каждый грамм веса нашего тела отражается на них с каждым шагом, независимо от того, легкий ли у нас шаг или тяжелый. Поэтому стопы жизненно важны для нашего физического здоровья. Плохо функционирующие стопы приводят к плохому…
Большинство из нас имеют смутное представление, где расположена подвздошного-поясничная мышца. Она находится в глубоких слоях тела, под мышцами живота и ягодиц. Подвздошного-поясничная мышца оказывает огромное влияние на торс и бедра. Она проходит по нижней части спины, далее…
Дыхание 'капалабхати' часто характеризуют как согревающее. Это, вероятно, идёт от инструкции, описанной в Хатха-Йога Парадипика, которая гласит ‘Быстро вдыхайте и выдыхайте, словно работающие кузнечные мехи. Это Капалабхати. Оно выводит мокроту и лечит…
У большинства из нас слабые мышцы живота. Мы много сидим и мало работаем физически, поэтому нам не хватает силы и свободы в средней части тела. Особенно, у важной мышцы живота - поперечной (transverse abdominis TVA), которая охватывает наш торс, словно широкий пояс. Эта мышца жизненно важна для…
В наше время большого количества предлагаемых услуг и товаров легко найти вещи, которые вызывают у нас интерес. Мы видим или слышим о чем-то новом - о направлении йоги, виде спорта, навыке, занятии или хобби. Мы думаем: 'Это было бы полезно для меня!'. Или: 'Мне это может понравиться'. Вскоре…
Когда я пришла на свой первый урок йоги, меня проинструктировали, чтобы я придала своему телу такие положения, которых никогда раньше не видела. Очевидно, что было много вещей, которые я не могла делать. Преподаватель обозначил моей целью в йога классе создание форм при помощи моего тела. Для…