Сколько раз вы слышали, как преподаватель йоги говорил вам, что глубокое дыхание 'насыщает кровь кислородом'? Это неправда. По крайней мере, это вводит в заблуждение. Наша нервная система побуждает нас постоянно дышать с той скоростью, которая необходима для полного насыщения крови кислородом…
По мере того, я углублялась в изучение классических текстов и практик хатха-йоги, один совет из 'Хатха-йога Прадипики' бросился мне в глаза: ‘Ненужные аскезы’ мешают нам на нашем йогическом пути. Я задумалась о том, какие ‘ненужные аскезы’ мы можем совершать в наше время…
Выравнивание - модное слово в йоге. По общему мнению, выравнивание очень важно. В то же время, преподаватели йоги шокирующе мало поясняют, что на самом деле означает 'выравнивание'. Конечно, мы можем говорить о том, как должно выглядеть наше тело, но полезно ли это? Если мы будем…
В нашем обычном положении тела, например, стоя или сидя, голова находится выше сердца. Перекачка крови из сердца в голову требует борьбы с действием силы тяжести, поэтому кровяное давление в голове обычно выше, чем в других частях тела. Если мы меняем положение тела…
Йога сообщество одержимо наклонами вперёд. Мы делаем наклоны из положения стоя с ногами вместе, с широко расставленными ногами, с ногами на ширине плеч; мы встаём на одну ногу и наклоняемся вперёд; мы делаем разнообразные наклоны из положения сидя. Некоторые рекомендуют даже наклоны из…
Здоровые тазобедренные суставы характеризуются хорошо и сбалансировано развитыми мышцами вокруг них, функциональной подвижностью в разных направлениях, неизношенным связочным аппаратом. Это играет положительную роль в здоровье поясничного отдела позвоночника, коленей, правильном положении тазовой…