Бикрам йога 26+2 практическое руководство

• Обучающее руководство, описывающее в деталях выполнение всех поз знаменитой последовательности Бикрам йоги.

• 111 страниц, 26 поз, два дыхательных упражнения.

• Простые в выполнении позы, дающие огромный терапевтический и эстетический эффект: улучшение пищеварения и кровообращения; развитие мышц дыхательного аппарата; снижение стресса, повышение силы, гибкости и баланса; моделирование мышц всего тела; улучшение осанки; тренировка фокусировки.

• Описание поз снабжено фотографиями шагов их выполнения с подробными инструкциями. Разобраны типовые ошибки в формате описания 'выполнения поз в реальности' начинающим учеником с шуточными иллюстрациями, позволяющими легко принять к сведению типовые ошибки и не повторять их.

• Последовательность для практики в виде плаката в конце книги.

Книга поставляется в pdf формате с возможностью выгрузки 3 раза.