Бикрам йога 26+2 модификации

• Обучающее руководство, описывающее модификации (до 4 вариантов разного уровня сложности на каждую основную позу) всех поз знаменитой последовательности Бикрам йоги из 26 поз и двух дыхательных упражнений.

• 110 страниц, модификации для 26 поз и двух дыхательных упражнений.

• Простые в выполнении позы, дающие огромный терапевтический и эстетический эффект: улучшение пищеварения и кровообращения, развитие мышц дыхательного аппарата, снижение стресса, повышение силы, гибкости и баланса, моделирование мышц всего тела, тренировка фокусировки.

• Фотографии всех поз и модификаций с описанием цели каждой позы, основных трудностей и путей их преодоления с сохранением терапевтической пользы позы.

• Предлагаемые модификации сделают сильнейшую комбинацию поз йоги - последовательность из 26 поз и двух дыхательных упражнений (Бикрам йога) - доступной для начинающих, возрастных или имеющих временные ограничения и травмы учеников. Это даст хороший прогресс в практике и позволит быстро перейти к немодифицированной последовательности Бикрам йоги.

• 26 вдохновляющих цитат от Бикрама Чоудхури.

• Последовательность для практики в виде плаката в конце книги.

Книга поставляется в pdf формате с возможностью выгрузки 3 раза.