Давайте я расскажу вам, чем отличаются Бикрам йога и Ghosh йога. Ведь множество систем йоги стремятся сегодня выделиться на фоне конкурентов с помощью новых видов и названий, что часто вводит в заблуждение.
Эти два метода йоги тесно связаны, поскольку Бикрам Чоудхури учился в йога-колледже Бишну Чаран Гоша (Bishnu Charan Ghosh). Но есть некоторые фундаментальные различия, которые не позволяют считать эти две системы идентичными. Сначала давайте посмотрим, что у них общего.
ПОЗЫ
Большинство упражнений Бикрам йоги пришли из Бенгальского региона Индии (Калькутта), где находится 'Колледж йоги и физической культуры' Бишну Чаран Гоша. Все ученики Гоша изучали те же позы, что есть в Бикрам йоге, например ‘Половинная черепаха’, ‘Кролик’, ‘Наклон головой к колену из положения стоя’. А некоторые позы, такие как ‘Вытягивание’, ‘Кобра’, ‘Саранча’, ‘Лук’, ‘Поза трупа’, являются традиционными асанами йоги, встречающимися в старых текстах.
Примечательно, что в Бикрам йоге и Ghosh йоге отсутствуют такие упражнения, как ‘собака мордой вниз’, ‘собака мордой вверх’, ‘Воин 1’, ‘Воин 2’, которые пришли из Южной Индии и вошли в большинство стилей виньяса-йоги и в Айенгар йогу.
В Бикрам йогу входит 26 поз и два дыхательных упражнения. Количество основных классических поз Ghosh йоги равно 84. Обзор известных в настоящее время текстов, посвященных практике йоги в традиции Ghosh, насчитывает 113 поз (асан) и 115 терапевтических упражнений. Все они преподаются в Ghosh 'Колледже йоги и физической культуры’ в Калькутте.
СПОКОЙСТВИЕ
Еще один элемент, общий для Бикрам йоги и Ghosh йоги, - это чередование собственно поз и отдыха. Каждая поза удерживается неподвижно в течение короткого периода времени (обычно 10-20 секунд), а затем следует равное по времени расслабление. Между позами, выполняемыми из положения стоя, занимающийся просто стоит спокойно. После каждой позы, выполняемой на полу, расслабление происходит путем принятия ‘Позы трупа’.
Это уникальный элемент стилей Бикрам йоги и Ghosh йоги, отличающий их от популярных потоковых методов йоги (флоу йога, аштанга-виньяса йога), которые чередуют неподвижные позы с плавными переходами и приветствиями Солнцу.
ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ НАЗНАЧЕНИЕ
Может показаться очевидным, но и Бикрам йога, и Ghosh йога в основе своей призваны помочь ученику быть здоровым. Это похоже на всю бенгальскую йогу, где позы выполняются для помощи в работе внутренним органам, кровообращению, пищеварению или каким-то другим элементам физиологии человека. Например, улучшают состояние спины и оптимизируют процесс дыхания. Изначально, и как правило, все позы Бикрам йоги и Ghosh йоги имеют терапевтическую цель.
Это существенное отличие от многих стилей виньяса-йоги, которые берут свое начало в сценической гимнастике Майсура. Эти стили, такие как аштанга-виньяса и ее потомки - методы флоу йоги, в последующие десятилетия стали преподноситься как терапевтически ориентированные. Но истоками этих динамических видов йоги были индийские демонстрации, перформансы (показы движений из позы в позу тренированного тела) .
Давайте теперь рассмотрим, чем же отличается Бикрам йога от Ghosh йоги.
ТОЧНЫЕ ИНСТРУКЦИИ
Метод йоги Бикрама во многом определяется стилем преподавания - заучивание заранее написанных команд для выполнения всех 26 поз Бикрам йоги. Об учителях этого стиля можно судить по качеству их ‘диалога’. ‘Диалог’ был разработан Бикрамом Чоудхури и содержал четкие, короткие и очень эффективные команды. ‘Диалог’ изучали и запоминали все ученики, проходившие сертификационное обучение у Бикрама. Сейчас появилось много пересказов и подражаний, но оригинал Бикрама по-прежнему считается золотым стандартом.
Этот заученный стиль обучения и практики нигде не присутствует в Ghosh йоге, где большинство словесных инструкций сводится к простому подсчету продолжительности каждого упражнения.
ТЕПЛО
Также центральным элементом стиля Бикрама является нагретое до 40 С помещение. Это не является необходимым в Ghosh йоге. В Индии, когда день становится жарким, включают вентиляторы или кондиционеры, или вообще отказываются от йоги в жаркое время дня.
УСТАНОВЛЕННАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
Два приведенных выше различия не являются ключевыми. Они не затрагивают суть метода. Главное различие между этими двумя системами заключается в неизменном наборе упражнений Бикрам йоги. Одни и те же 26 поз ‘предписаны’ каждому ученику, независимо от его возраста, способностей, опыта йоги, целей обучения или заболеваний.
Центральное место в системе Ghosh йоги занимает уникальное ‘предписание’ поз для каждого ученика или при типовых проблемах здоровья. Обычно одни и те же практики не назначаются разным людям, особенно не зная их сильных и слабых сторон.
Поскольку Бикрам йога определяется зафиксированным набором поз, а Ghosh йога - вниманием к индивидуальности, Бикрам йога и Ghosh йога - это не одно и то же. Безусловно, они имеют несколько общих ключевых элементов, а именно: позы, чередование усилий и расслабления, а также изначально терапевтическую цель. Но такие определяющие характеристики Бикрам йоги, как заучивание инструкций, сильный нагрев помещения и особенно один неизменный набор упражнений, существенно отличают ее от Ghosh йоги.