Позу ‘Вытягивание’ (Paschimottanasana) и ‘Позу головы на колене’ (Janushirasana) часто объединяют и считают похожими позами. Кажется, что первая из них - это просто версия второй с двумя вытянутыми вперёд ногами. Но эти позы по-разному работают с телом, воздействуя на совершенно разные…
В терминах классической йоги центральный нервный канал, проходящий через спинной мозг носит название сушумна-нади (shushumna nadi). Йоги небезосновательно полагали, что смещение спинных позвонков и плохое состояние межпозвоночных дисков вредит потоку ‘праны’. Санскрит…
Давайте я расскажу вам, чем отличаются Бикрам йога и Ghosh йога. Ведь множество систем йоги стремятся сегодня выделиться на фоне конкурентов с помощью новых видов и названий, что часто вводит в заблуждение. Эти два метода йоги тесно связаны, поскольку Бикрам Чоудхури учился…
Я хочу рассказать ещё об одной типичной травме в йоге - защемление плеча. Она может произойти, когда мы поднимаем руку высоко вверх. При этом плечевая кость может задевать за край лопатки, называемый акромионом, и повреждать сухожилие надостной мышцы. Начнем с анатомии…
Абсолютно все происходит в своё время. Каждый цветок и дерево вырастают в своём ритме. Мы не исключение. У каждого из нас есть четкий индивидуальный ‘узор’ своего развития. Когда мы опустошены или не удовлетворены жизнью, это скорее всего происходит из-за того, что мы не…
Почти каждый практикующий йогу, который занимался более нескольких месяцев, сталкивался с травмой. Особенность наших западных практик йоги - глубокие растяжки и энергичные движения - рано или поздно приводят к телесным повреждениям, так как любые физические нагрузки несут в себе опасность…