Когда я пришла на свой первый урок йоги, меня проинструктировали, чтобы я придала своему телу такие положения, которых никогда раньше не видела. Очевидно, что было много вещей, которые я не могла делать. Преподаватель обозначил моей целью в йога классе создание форм при помощи моего тела. Для…
В нашем обычном положении тела, например, стоя или сидя, голова находится выше сердца. Перекачка крови из сердца в голову требует борьбы с действием силы тяжести, поэтому кровяное давление в голове обычно выше, чем в других частях тела. Если мы меняем положение тела…
Мне часто задают вопрос: 'Что вы думаете об использовании йога материалов?'. В целом, блоки или другой поддерживающий реквизит может быть полезен (в очень ограниченной степени и только на самом начальном этапе) при выполнении поз. Но йога-ремни могут повести нас в неправильном направлении. Почему?..
Многие из нас регулярно практикуют позы (асаны) йоги. При этом очень легко упустить из виду, что это за позы и зачем мы их вообще практикуем. Поза - это набор мышечных усилий и расслаблений. Выяснить, что происходит в каждой позе и использовать наши мышцы соответствующим образом - вот цель…
Это слово пришло из языка санскрит. Санскрит очень многозначен и толкование слова в нем зависит от контекста. В йоге, асана - это поза, которую нужно удерживать определенное количество времени. Если обратиться к сборнику афоризмов йоги (сутр) Патанжали, то в сутре 2.46 даётся определение…