В позах йоги существует 6 основных вариантов работы для мышц живота. Мышцы живота задействуется по-разному в наклонах спины, прогибах, позах с прямой спиной, боковых наклонах, скручиваниях и при расслабление живота. Ниже перечислены эти виды работы по порядку…
Рассмотрим сложные позы, выполняемые из положения сидя на полу, такие как позы ‘Голубя’, 'Шпагат’, наклон вперёд из позы ‘Бабочка’, позы 'Черепаха’, ‘Скручивание спины’, ‘Вытягивание с разведёнными ногами’. С точки зрения положения спины в них выполняются прогиб (в первых двух); наклон…
Возможно, вы читали недавний пост о 6 препятствиях на пути йоги, описанных в первых абзацах ‘Хатха-йога Прадипики’, одного из самых важных и полных текстов по хатха-йоге. Уже в следующем абзаце перечисляются 6 характеристик успешной практики…
В первых абзацах ‘Хатха-йога Прадипики’, одного из самых важных текстов по хатха-йоге, перечислены шесть препятствий для йоги. ‘Йога погибает от этих шести: переедание, перенапряжение, слишком много разговоров, выполнение ненужных аскез, общение и беспокойство’ Давайте рассмотрим это подробнее…
Давайте я расскажу вам, чем отличаются Бикрам йога и Ghosh йога. Ведь множество систем йоги стремятся сегодня выделиться на фоне конкурентов с помощью новых видов и названий, что часто вводит в заблуждение. Эти два метода йоги тесно связаны, поскольку Бикрам Чоудхури учился…
Наши стопы - это место касания нашего тела с полом/землёй. Каждый грамм веса нашего тела отражается на них с каждым шагом, независимо от того, легкий ли у нас шаг или тяжелый. Поэтому стопы жизненно важны для нашего физического здоровья. Плохо функционирующие стопы приводят к плохому…