Я хочу рассказать ещё об одной типичной травме в йоге - защемление плеча. Она может произойти, когда мы поднимаем руку высоко вверх. При этом плечевая кость может задевать за край лопатки, называемый акромионом, и повреждать сухожилие надостной мышцы. Начнем с анатомии…
Почти каждый практикующий йогу, который занимался более нескольких месяцев, сталкивался с травмой. Особенность наших западных практик йоги - глубокие растяжки и энергичные движения - рано или поздно приводят к телесным повреждениям, так как любые физические нагрузки несут в себе опасность…
Гигрома запястья — доброкачественное новообразование, заполненное жидкостью, которое выступает в виде ‘шишки’ над кожей. Она может вызывать боль, а также воспринимается как эстетический дефект. Гигрома представляет собой полость, заполненную синовиальной жидкостью…
Это 3 часть серии постов о травмах в йоге. Первая из типичных травм плеча происходит в передней его части, в месте крепления короткой головки бицепса. Эта травма называется растяжением сухожилия бицепса. Она наиболее распространена в аштанга йоге…
Это 2 часть серии постов о травмах в йоге. Вторая по частоте травма, которая существует в мире йоги - это травма бедра. Повреждение происходит, когда бедро значительно сгибается (так называемое некоторыми преподавателями ‘прокручивание в тазобедренном суставе’). Кость бедра может удариться о…
Самая распространенная травма, с которой мы сталкиваемся в мире йоги - это травма в месте крепления подколенного сухожилия (ниже ягодицы). Она происходит из-за чрезмерного растяжения мышц задней поверхности бедра. Многие позы работают с этой группой мышц и часто происходит так…