Это краткя статья о втором из шести внутренних врагов. Врагов кого? Нашего истинного ‘Я’. Эти враги не внешние, они не люди и не вещи, они внутренние. Они омрачают наше существование. Они блокируют нашу связь с самими собою, миром вокруг и усложняют понимание воплощения нашего истинного ‘Я’. Согласно концепции йоги, истинное ‘Я’ - это чистая, безграничная, безусловная истина осознания своего существование.
Второй внутренний враг - это ‘Кродха’, или гнев. Иногда мы начинаем действовать в гневе. Это похоже на огненную страсть. Часто это чувство неконтролируемо. Когда гнев срабатывает, мы часто говорим или делаем вещи, о которых потом жалеем. Поэтому гнев - это то, чего нужно остерегаться и с чем работать. Это не значит просто подавлять гнев. Это не значит притворяться, что мы не сердимся. Это даже не значит осуждать себя за жестокое или неприемлемое поведение.
Нужно научиться управлять гневом. Во-первых, поразмыслить, что лежит в его основе? Есть ли боль под этим гневом? Кто вызывает у нас гнев? Это конкретный человек в конкретной ситуации? Что это значит? Что я могу вместо того, чтобы просто импульсивно реагировать на ситуацию гневом снова и снова, укрепляя эту модель поведения? Как я могу сделать паузу и действительно посмотреть на боль, которая обычно живет под гневом, увидеть, откуда она исходит и как я могу ее исцелить. Конечно, в конце концов, исцеление должно произойти, так что мы могли бы сделать эту работу сейчас. Давайте исцелим эти слова, боли и травмы, которые мы все храним в наших умах и телах. Есть способ их исцелить. Через развитие осознания, созерцания, медитацию, оздоровление организма в целом.
Когда мы чувствуем гнев, это нормально. Но не нужно действовать из места гнева, спонтанно. Нужно удержать свой гнев, как своего ребенка. Полностью принимая. Боль нужно признать и сказать себе, что это нормально. Просто нужно дать себе паузу и пространство, прежде чем написать гневное письмо, или позвонить, или решиться на большой спор с вашим близким человеком, членом семьи.